ТОП-10 советов от брянского психолога о том, как не стать лудоманом

3904 0
Игровая зависимость
ТОП-10 советов от брянского психолога о том, как не стать лудоманом
Лучше вовсе остерегаться азартных игр

Сайт «Городской» вместе с юридической фирмой «Парлан», специализирующейся на защите прав в сфере развлечений и азартных игр, продолжает специальный проект. Сегодня мы поделимся советами того, как не стать зависимым и не втянуться в сети букмекеров и одноруких бандитов.

Лудомания, как и любая другая патологическая привязанность, делает из человека раба одной потребности. Потребности сыграть. Избавиться от такой зависимости достаточно сложно. Как говорят медики: проще не допустить болезнь, чем потом её лечить. Вместе с клиническим психологом Брянского областного наркологического диспансера Андреем Алейниковым мы собрали ТОП-10 способов профилактики лудозависимости.

1. Никогда не играйте в отчаянном состоянии.

Когда эмоции зашкаливают, человек совершает глупые и необдуманные поступки. Например, делает непозволительно крупные ставки, играет в долг или пренебрегает более важными делами.

2. Не делайте игру смыслом жизни.

Любая игра — это хобби, развлечение, иногда профессия. Но никак не основная миссия. Не позволяйте себе зацикливаться на ставках. Личная жизнь, работа и другие увлечения дороже.

3. Контролируйте расходы.

Следите за тем, чтобы на игру уходило не более 5% от собственного дохода. А к чужому лучше вообще не прикасаться — не брать в долг, не лезть в кредиты. Лучше подумайте о том, как можно потратить деньги, которые у вас уже есть.

4. Смотрите на долгосрочную перспективу.

Зарубите себе на носу — лёгкого и быстрого заработка в ставках нет. Если не планируете сделать игру профессией на много лет вперёд, даже не начинайте! Тактика, стратегия, холодный расчёт, время, отчасти провидение — далеко не единственные факторы для успешного ведения игры. У вас они есть?

5. Делайте паузы и отвлекайтесь.

В любом деле нужны перерывы. Они помогают переключиться, переосмыслить важные моменты, освежить взгляд. Устраивайте отдых от игры. Например, с выездом за город и отключением всех девайсов.

6. Не надо секретов!

Лудоманы уверены, что у них все под контролем и что они могут в любой момент «соскочить». На самом деле это не так. Нельзя оставаться наедине с проблемой, если она уже возникла. Как, впрочем, и только зреющей тягой. Выберите себе «посвящённого» и всё ему расскажите. Будь то лектор с канала на Youtube, либо друг — с ними проще увидеть проблему со стороны.

7. Сделайте свой stop-loss.

Проиграли 1000 рублей в неделю — до свидания! Чтобы не впасть в игорную зависимость, нужна хотя бы минимальная финансовая дисциплина. Придумайте себе сумму в неделю, месяц или квартал. И играйте с ней. Как только проиграли — уходите. В идеале безвозвратно.

8. Развивайтесь и узнавайте что-то новое.

Найдите здоровую мотивацию, займите каждую минуту полезным делом и не дайте себе заиграть со скуки. Это всегда путь в никуда.

9. Не «ведитесь» на акции и бонусы.

Это заведомо проигрышная тема и не более чем уловки букмекеров. Если проще: маркетинговый ход, призванный вытрясти из новичков и не очень финансово грамотных людей побольше денег. Всегда. Без исключений!

10. Налегайте на психологию.

Изучите и начните использовать на практике техники подавления желания играть. Это могут быть самовнушение, медитация, самогипноз. А ещё обязательно поощряйте себя за успехи, но ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем или едой — одна проблема не должна выливаться в другую!


Хотите предложить свою новость - вам сюда.

Читайте также


Обсуждение ( 0 комментариев )
Навигация по страницам