Известный брянский блогер и спортсмен Николай Виткевич опубликовал большой пост на тему похудения. Он заметил, что в последнее время стало модным избавляться от лишнего веса. Существует много всевозможных рецептов: от мудреных диет до волшебных чудо-таблеток. Сам блогер относится к ним скептически.
- Я, в отличии от большинства «гуру фитнеса» имею давать советы как эксперт по спортивному питанию, занимающийся спортивной наукой (аспирантура РГУФКСиТ), и как мастер спорта России, который не прекращает тренировки даже ближе к своему 55-летию, - пишет Виткевич.
Он рассказал, что занимаясь всю жизнь силовыми видами спорта, в основном пауэрлифтингом, выступал в тяжелых весовых категориях и, как и большинство «тяжей», стройностью не отличался. После завершения выступлений на соревнованиях ему удавалось сбросить вес со 125 до 100 кило.
При этом сильнодействующие препараты и сверхмощные жиросжигатели Виткевич, по его словам, не применял. Затем он дал конкретные рекомендации из своего опыта:
1. Не надейтесь на чудо, любой заметный результат является плодом труда. Никаких волшебных и обходных путей нет, все, кто их предлагает - либо дураки, либо жулики.
2. Поддерживать себя в порядке может любой мало-мальски дисциплинированный человек и это не требует непомерных временных и денежных затрат.
3. Стыдно быть безграмотными и ничего не знать о своем организме.
4. Многим из вас будет труднее добиваться таких ощутимых результатов как у меня за короткое время, потому что я могу сделать намного больший объем тренировочной работы, владею техникой правильного выполнения упражнений многих видов спорта и знаниями теории и практики физической культуры и спорта многих стран. Ну и в конце концов, в этом году сорок лет, как я выступаю на соревнованиях… Должен же был я что-то заработать за столько лет тренировок.
Обсуждение ( 5 комментариев )