Сайт телеканала «Городской» уже рассказывал о беспрецедентных мерах, принятых в нашей стране из-за угрозы распространения коронавирусов. Большинство россиян, в том числе и жителей Брянской области, на ближайшие 9 дней отправили во внеплановый отпуск. Пенсионеров обязали и вовсе самоизолироваться на 2 недели.
Чтобы вынужденное нахождение дома не скаалось на здоровье. Специалисты советуют выполнять ряд нехитрых рекомендаций. В частности, важно выпивать достаточное количество жидкости и стараться обеспечить себе сбалансированное питание. Также важно стараться не вести малоподвидый образ жизни.
В течение дня рекомендуют проводить короткие физкультминутки. Помочь в этом могут комплексы упражнений, которые есть в свободном доступе на видеохостинге YouTube. Здесь можно подобрать специальные упражнения, которые, к примеру, полезны при шейном или поясничном остеохондрозе или просто кардиотренировки.
